减肥捷径---写给可能带“胖基因”（C基因）的妹妹们

“喝水也会胖的答案”一文引起不少争议（请见链接），特别是对认为自己带“C 基因”的妹妹们打击特大。深表歉意！

好在我在那篇博文中也特别强调了基因不能决定一切，还是可以通过自身的努力来达到自己的目的—心仪的身材。可不，科学家们不会把你们搁在一边的，请看：

饭前30分钟内喝上500ml的水（注意：是白水 Pure Water），就能非常有效地帮助减肥。这是英国伯明翰大学的海伦博士（Dr. Helen Parretti）*近的实验结果，发表在今年8月3日的“肥胖杂志（Obesity）”。他说，“这一发现的美妙之处在于‘简单’，只要每餐之前喝一瓶水（550ml）就能帮助减肥”。哇！这等好事，会不会“太简单”了？

他们把84个肥胖志愿者分成 2组，一组41人作为喝水组；另一组43人作为臆想组，也就是吃饭以前胡思乱想，认为自己已经吃饱了！哈哈，我肯定不行！谁行？

结果：12周（三个月）以后，喝水组瘦了 8.6斤，而臆想组只瘦了 1.6斤。这84位志愿者都是在减肥计划的实施之中的肥胖者。海伦博士强调，运动和节食肯定是减肥的不三选择，现在加上这么个*其“简单”喝水方法，就能加快减肥的步伐。看上去喝水减肥的效果并不十分显著，但是日积月累，一年以后效果肯定是明显的。何况加上运动和节食。

办法总是比困难多！运动，节食，喝水三管齐下，不信就要不到好身材！是吧？虽然喝水减肥的机理还有待于进一步广泛和深入的研究，可是我已经等不及了，估计妹妹们也是吧？简单易行，没有什么副作用，何乐不为呢？我看到这篇文章时已经在吃晚饭了，明天一定开始做小白鼠！不过有一件事提醒妹妹们千万要记住：先找好厕所！

还有那天忘了告诉大家一个不可忽视的信息，今天补上。容易胖，也说明身体储存能量的功能十分健全，在没有东西吃的时候能帮你撑过时间上的难关。哈哈，别！

http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=2507284&do=blog&id=914946

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21167/abstract